Ich analysiere die gesamte Bewegungs-kette
In einem ersten Gespräch nehme ich mir Zeit, dich, deine Beschwerden und deine Ziele kennenzulernen. Dabei führe ich mit dir einfache Tests durch, um mir ein Bild von deinem Bewegungsverhalten machen zu können.
Auf Basis der Ergebnisse erstelle ich ein individuell abgestimmtes Trainingsprogramm für dich, das wir ca. alle 4-6 Wochen an deine Fortschritte anpassen. Dieses besteht aus Atemübungen, Haltungskorrekturen und dem gezielten Kräftigen schwacher Muskeln. Oftmals tauchen durch die wiederholte Zusammenarbeit neue Zusammenhänge auf, die wir fortlaufend berücksichtigen und ins Training integrieren.
Wichtig: Veränderung braucht Zeit. Stelle dich lieber auf einen Marathon als einen 100m-Sprint ein und plane dir wöchentlich mindestens vier Einheiten von etwa 20 Minuten ein. Darüber hinaus besteht ein grosser Teil des Trainings darin, deine Bewegungsmuster im Alltag zu korrigieren – denn gerade diese sich ständig wiederholenden Bewegungen aktivieren oft die falschen Muskeln.
Ich weiss: die Wochen verfliegen schnell und es ist schwierig Zeit für sich selbst zu nehmen. Ich weiss mittlerweile aber auch, dass sich hartnäckiges Training lohnt. Genau deswegen liegt es mir am Herzen, dich zu motivieren, regelmässig dranzubleiben. Denn nur so können wir gemeinsam echte Fortschritte erzielen und deinem Körper langfristig Gutes tun.
Kosten: CHF 150.00 pro Stunde
