Während und nach einer Geburt vollbringt dein Körper Höchstleistungen! Dein Beckenboden muss beispielsweise enorme Kräfte aushalten. Einige Muskeln werden durch die Veränderung des Körperschwerpunktes ziemlich ausser Gefecht geschaltet und andere Muskeln übernehmen plötzlich das Zepter.

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Manche Frauen haben das Glück, dass sich ihr Körper fast von allein zurückbildet. Viele andere stehen jedoch vor Herausforderungen wie:

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• Inkontinenz

• Gebärmutter- oder Blasensenkung

• Rectus Diastase

• Narbenheilung nach einem Kaiserschnitt oder Dammschnitt

• Schmerzen im Rücken- und Beckenbereich

• Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich

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Viele Beschwerden sind wohl üblich, es liegt mir aber sehr am Herzen dir zu sagen, dass sie nicht normal sind. Du kannst mit den richtigen Übungen deinen Körper wieder ins Gleichgewicht bringen. Denn schliesslich sind es unsere Muskeln, die uns Stabilität geben - und die sind trainierbar!

 

Wenn du bereit bist an dir zu arbeiten und neue Bewegungsmuster in deinen Alltag zu integrieren, begleite ich dich gerne auf deinem Weg. Ich zeige dir, wie du deinen Körper Schritt für Schritt in Balance bringst. Leider gibt es dafür keine Abkürzungen, zusammen schaffen wir das aber bestimmt!

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Gut zu wissen: Es ist nie zu spät! Selbst Jahre nach der Geburt kannst du Beschwerden angehen. Dein Körper hat die Fähigkeit, sich immer wieder neu zu stärken – du musst ihm nur die Chance geben.